モデルとしてお仕事をするからには、肌はもちろん、カラダとココロを十分休ませて、いつもベストな状態で撮影に臨むことが大切な条件のひとつ。
食事はあまりストイックになりすぎず、バランスよく栄養を摂ることを考えています。
眠りについては、普段から“質のいい睡眠”をとるように心がけています。
そのために、アロマテラピーを取り入れています。
ラベンダーが安らかな眠りを誘う香りだと知ってからは、寝る前にラベンダーを焚いて、枕元に香りが漂うようにしています。
使ってみるとたしかによく眠れるし、カラダの緊張が解けて、ココロもリラックスできるようになりましたね。
どんなに疲れていても、お風呂は毎日。
リラックスしたいときには半身浴、運動して筋肉を使ったときは熱いお湯に首まで入る、など、その日のコンディションに合わせてお風呂の入り方も変えるように工夫しています。
それから、運動は週1でダンスとジムに通っています。
私にとって、適度にカラダを動かすことは、いい意味でストレス発散にもなっているみたいです。 |
